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【2026年版】ピックルボールのルール完全ガイド｜サーブ・スコア・キッチン・ダブルスまで一挙解説

※本記事の情報は2026年3月時点のものです。ルールはUSA Pickleball（旧USAPA）および国際ピックルボール連盟（IFP）の最新ルールブックに基づいています。

はじめに｜ピックルボールのルールは「シンプルだけど奥深い」

「ピックルボールって面白そうだけど、ルールが複雑そう...」と思っていませんか？ 実は、ピックルボールのルールはラケットスポーツの中でもトップクラスにシンプルです。テニス経験者なら10分、まったくの初心者でも30分あれば試合ができるようになります。

一方で、キッチン（ノーバレーゾーン）やツーバウンスルールなど、ピックルボール独自のルールが絶妙な戦略性を生み出しており、「覚えるのは簡単、極めるのは奥深い」スポーツです。

この記事は、ピックルボールの全ルールを1ページで網羅したハブガイドです。各セクションで概要を紹介し、さらに詳しく知りたい方は個別の詳細記事にリンクしています。

ピックルボールの基本的な概要をまだ読んでいない方や、これからピックルボールを始めたいという方は、そちらも合わせてご確認ください。

1. 基本ルール概要｜試合の流れを理解しよう

試合の目的

ピックルボールの試合は、相手よりも先に規定の得点（通常11点、大会によっては15点や21点）に達したチームが勝利します。ただし、2点差をつけなければ勝利が確定しないというルールがあります（例: 10-10の場合は12-10で勝ち）。

試合の流れ

1. コイントスまたはじゃんけんでサーブ権を決定
2. サーブ側がサーブを打つ
3. ラリーを行い、いずれかのチームがミスをするまで続く
4. サーブ側がラリーに勝つと1点獲得、レシーブ側がラリーに勝つとサーブ権が移動（サイドアウト）
5. 規定の得点（通常11点）に2点差以上をつけて達したチームが勝利

ツーバウンスルール（最重要！）

ピックルボール最大の特徴の一つが**ツーバウンスルール（Two-Bounce Rule）**です。

• サーブのリターン（1回目）は必ずバウンドしてから打つ
• リターンの返球（2回目）も必ずバウンドしてから打つ
• 3球目以降はバウンドなしでボレーしてもOK

このルールにより、サーブ＆ボレーのような「サーブ後すぐにネットに出て決める」戦術が封じられ、ラリーが続きやすくなっています。初心者でも長いラリーを楽しめるのは、このルールのおかげです。

ピックルボールの基本ルールをさらに詳しく知りたい方は「ピックルボールのルール初心者ガイド」をご覧ください。

2. サーブのルール｜正しいサーブがすべての始まり

サーブはピックルボールの試合で唯一、自分のペースで打てるショットです。ルールを正しく理解して、確実にサーブを入れましょう。

サーブの基本条件

• アンダーハンド（下手打ち）で打つ: パドルがボールに当たる瞬間、パドルのヘッドが手首より下になければならない
• ベースラインの後ろから打つ: サーブ時にベースラインを踏んだり越えたりしてはいけない
• 対角線のサービスエリアに入れる: 右側からサーブした場合は相手の左側サービスエリアへ、左側からの場合は右側へ
• キッチン（ノーバレーゾーン）に落ちたらフォルト: サーブはキッチンラインを越えて深く打つ必要がある

ドロップサーブ（2025年正式採用）

ボールを手から落とし（投げ上げてはいけない）、バウンドしたボールを打つサーブ方式です。2025年に正式ルールとして恒久採用されました。ドロップサーブの場合、アンダーハンドやパドルの位置に関する制限はありません。初心者には通常のサーブよりも打ちやすいと感じる方も多いです。

サーブの戦略

サーブは「ただ入れるだけ」から始めて、慣れてきたらコースや深さを意識していきましょう。私がピックルボールを始めた当初は、サーブが入らないことが一番のストレスでしたが、ドロップサーブを覚えてからは安定感が格段に増しました。

サーブのテクニック・コツ・練習方法は「ピックルボールサーブ完全ガイド」で詳しく解説しています。

3. スコアリング（得点方式）｜3つの数字の意味を覚えよう

ピックルボールの得点方式は初心者が最初に混乱するポイントですが、仕組みを理解すれば非常にシンプルです。

サイドアウト方式

ピックルボールの標準的な得点方式はサイドアウト方式です。

• サーブ側がラリーに勝った場合: 1点獲得し、サーバーが左右を入れ替えてサーブを継続
• レシーブ側がラリーに勝った場合: 得点は入らず、サーブ権が移動（サイドアウト）

つまり、得点できるのはサーブ権を持っている側だけです。

ダブルスの3つの数字

ダブルスでは、スコアを3つの数字で読み上げます。

「サーブ側の得点 - レシーブ側の得点 - サーバー番号」

• 「4-2-1」= サーブ側4点、レシーブ側2点、第1サーバーがサーブ中
• 「0-0-2」= 試合開始のスコア（最初は第2サーバーから始まる）

試合開始時が「0-0-2」から始まるのは、先攻チームの有利さを緩和するためです。最初のチームは第2サーバー（1人だけ）からスタートし、ミスすると即サイドアウトとなります。

ラリースコアリング（新方式）

2025年のルール改正により、大会ディレクターの裁量でラリースコアリング方式（サーブ権に関係なく、ラリーに勝ったチームが得点）を採用できるようになりました。MLPなどのプロリーグではすでに採用されています。

スコアの詳しい数え方と具体例は「ピックルボールのスコアの数え方完全ガイド」をご覧ください。

4. キッチン（ノーバレーゾーン）ルール｜ピックルボール最大の特徴

キッチン（ノーバレーゾーン / NVZ）は、ネットの両側にそれぞれ2.13m（7フィート）の幅で設けられたエリアで、ピックルボールを他のラケットスポーツと決定的に区別する最も重要なルールです。

基本ルール

• キッチン内ではボレー（ノーバウンドで打つこと）をしてはいけない
• キッチンライン上に立っている状態でのボレーもフォルト
• ボレーの勢い（モメンタム）でキッチンに入ってしまった場合もフォルト

よくある誤解

多くの初心者が「キッチンに入ってはいけない」と誤解していますが、正確には**「キッチン内でボレーをしてはいけない」**です。ボールがキッチン内でバウンドした後に打つ（グラウンドストロークする）のは問題ありません。

例えば、相手がキッチン内に短いボール（ディンク）を打ってきた場合、キッチンに入ってバウンド後に打ち返すのは完全に合法です。

モメンタムルール

ボレーを打った後の勢い（モメンタム）でキッチンエリアに足が入ったり、キッチンに触れたりした場合はフォルトになります。これは、ボレーの直後だけでなく、ボールが相手コートに着地した後でも適用されます。

キッチンルールの詳細な解説と具体的な場面別の判定は「キッチン（NVZ）ルール徹底解説」で網羅的に紹介しています。

5. ダブルス特有のルール｜パートナーとの連携が勝利の鍵

ピックルボールの最も一般的なプレー形式がダブルスです。シングルスとは異なるルールがいくつかあります。

サーブローテーション

ダブルスでは、各チームに2人のサーバーがいます。第1サーバーがサイドアウトになったら第2サーバーにサーブ権が移り、第2サーバーもサイドアウトになったら相手チームにサーブ権が移動します。

サーバーの立ち位置

得点が偶数（0, 2, 4...）のときは右サイド、奇数（1, 3, 5...）のときは左サイドからサーブします。これにより、得点するたびにサーバーとパートナーのポジションが入れ替わります。

パートナーの位置

サーブやリターンの際、パートナーの立ち位置に関するルール上の制限はありません。ただし、戦略的にはサーブ側のパートナーはキッチンラインに、リターン側のパートナーはベースライン付近にいるのが基本的なポジショニングです。

ダブルスのルールとポジショニングの詳細は「ダブルスルール完全解説」をご覧ください。戦術については「ダブルス戦術ガイド」で詳しく解説しています。

6. シングルスのルール｜1対1の真剣勝負

シングルスはダブルスとルールの大部分が共通していますが、いくつか異なる点があります。

ダブルスとの主な違い

• スコアは2つの数字: 「サーバーの得点 - レシーバーの得点」（サーバー番号は不要）
• サーブ権は即移動: 1人しかいないため、サイドアウト＝即相手にサーブ権
• サーブサイドのルール: ダブルスと同じく偶数は右サイド、奇数は左サイドからサーブ

シングルスの特徴

シングルスはコート全面を1人でカバーするため、ダブルスよりも体力的にハードです。しかしその分、戦略の幅が広く、個人のスキルがダイレクトに結果に反映されます。

シングルスの戦術やポジショニングは「シングルス戦術ガイド」をご覧ください。

7. コートサイズ｜正しい寸法を知ろう

ピックルボールのコートはバドミントンのダブルスコートとほぼ同じサイズで、テニスコートの約4分の1です。

コートの寸法

各ラインの名称

• ベースライン: コートの奥側の横線。サーブはこの後ろから打つ
• サイドライン: コートの縦の線
• センターライン: サービスエリアを左右に分ける線
• キッチンライン（NVZライン）: ネットから2.13mの位置にある線
• サービスライン: ベースラインからキッチンラインまでのサービスエリアの区切り

テニスコートとの大きさの比較や、コートの設営方法、必要な道具については「コートサイズと設営方法の完全ガイド」で図解付きで詳しく解説しています。全国のコートの探し方は「全国ピックルボールコートガイド」をご参照ください。

8. フォルト（反則）一覧｜これだけは覚えておこう

フォルトとは、ルール違反によってポイントが失われる、またはサーブ権が移動する状況です。

主なフォルト

インとアウトの判定

ボールがラインに少しでも触れていればインです。完全にラインの外に落ちた場合のみアウトとなります。判定に迷った場合は「相手チームに有利な判定をする」のがピックルボールの精神です。

9. ピックルボール用語集（よく使う用語）

試合中やルール解説で頻出する基本用語をまとめました。

さらに詳しい用語集は「ピックルボール用語集｜100語以上を完全収録」をご覧ください。

10. マナーとエチケット｜気持ちよくプレーするために

ピックルボールは「フェアプレーとスポーツマンシップ」を重視するスポーツです。ルールと同じくらい、マナーも大切にしましょう。

基本マナー

• スコアは大きな声でコールする: サーブの前に必ず3つの数字（シングルスは2つ）を読み上げる
• 相手の判定を尊重する: ライン際の判定は相手チームに委ねるのが基本
• 良いショットには「ナイスショット」と声をかける: 相手チームのプレーも称える
• 安全第一: 隣のコートにボールが転がった場合は「ボール！」と声をかけてプレーを中断する
• パートナーのミスを責めない: ダブルスでは互いに声を掛け合い、ポジティブな雰囲気を作る
• 試合後は握手やパドルタッチ: 対戦相手、パートナーに感謝を伝える

私たちピクラ編集部が全国の大会を取材する中で感じるのは、ピックルボールコミュニティの温かさです。初心者に対してルールを丁寧に教えてくれるベテランプレーヤーが多く、「マナーの良さ」がピックルボール文化の核にあると感じています。

マナーの詳細は「ピックルボールのマナー・エチケット完全ガイド」をご覧ください。

ルール早見表｜これだけ覚えれば試合ができる

よくある質問（FAQ）

Q1. ピックルボールのルールはテニスと何が違いますか？

最大の違いは、(1)キッチン（ノーバレーゾーン）の存在、(2)ツーバウンスルール、(3)アンダーハンドサーブ、(4)サイドアウト得点方式の4点です。テニスとの詳しい比較はこちら。

Q2. キッチンには絶対に入ってはいけないのですか？

いいえ。キッチンに入ること自体は禁止されていません。禁止されているのは「キッチン内でボレー（ノーバウンドで打つこと）をすること」です。バウンドしたボールを打つためにキッチンに入るのは問題ありません。キッチンルールの詳細はこちら。

Q3. 「0-0-2」で始まるのはなぜですか？

先攻チームの有利さを緩和するためです。最初のチームは第2サーバー（1人だけ）からスタートするため、ミスすると即サイドアウトとなります。スコアの詳しい仕組みはこちら。

Q4. サーブはオーバーハンド（上から打つ）でもいいですか？

いいえ。ピックルボールのサーブは必ずアンダーハンド（下手打ち）でなければなりません。ただし、ドロップサーブ（ボールを落としてからバウンド後に打つ）の場合は、打ち方の制限が緩和されます。サーブの詳しい打ち方はこちら。

Q5. ラリースコアリングとは何ですか？

サーブ権に関係なく、ラリーに勝ったチームが得点できる方式です。2025年のルール改正で大会ディレクターの裁量により採用可能になりました。MLPなどのプロリーグでの採用状況はこちら。

Q6. ルールブックはどこで入手できますか？

USA Pickleballの公式サイトから英語版のルールブックを無料でダウンロードできます。日本語では、一般社団法人日本ピックルボール協会（JPA）のサイトに日本語のルール概要が掲載されています。

Q7. 試合中にルールの判定で揉めた場合はどうすればよいですか？

公式大会ではレフェリーに確認します。レクリエーションゲームでは、ライン際の判定はボールに近い側のチームに委ね、判断が難しい場合は「イン（相手に有利）」とするのがマナーです。マナーの詳細はこちら。

Q8. バドミントンとの違いは何ですか？

コートサイズは似ていますが、使用するボール（シャトルではなくプラスチックボール）、ネットの高さ、サーブ方式、キッチンルールなど多くの点が異なります。バドミントンとの詳しい比較はこちら。

さらに深く学ぶためのガイド

ルールを理解したら、次はテクニックの上達や道具選びに進みましょう。

• テクニック: サーブ / リターン / ディンク / 3rdショットドロップ / ボレー / ロブ
• 道具選び: パドルの選び方 / シューズの選び方 / ボールの選び方
• コート探し: 全国コートガイド / コート予約ガイド
• 大会に出る: 初めての大会参加ガイド / 2026年大会スケジュール

まとめ｜ルールを覚えたら、あとはコートに立つだけ

ピックルボールのルールは、一度読めば十分に理解できるシンプルさが魅力です。最初はスコアの読み方やキッチンルールに戸惑うかもしれませんが、3試合もプレーすれば自然と身につきます。

大切なのは、ルールブックを完璧に暗記することではなく、実際にコートに立ってプレーすること。ルールの細かいニュアンスは、プレーを重ねる中で体感的に理解できるようになります。

ぜひこの記事をブックマークして、プレー中に疑問が出たときのリファレンスとしてお使いください。

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