EPISODE 02動画紹介・引用記事
足元へ沈めるロールボレー
強く押すだけのボレーを卒業し、前進してくる相手の足元へ速度と長さを調節して沈めるための実践ガイドです。
肩より低い球だけをロールの対象にするパドルを後ろへ引かず、低い位置から上へ運ぶ速さより、相手が腰より低い位置で触る長さを優先する
SERIES PATH
迷ったら、現在地から始める
先に上達ロードマップで今の課題を選び、その技術の動画ガイドと反復メニューへ進みます。
1. 現在地
次に練習する技術を決める
2. 理解
動画と動く図で要点を見る
3. 反復
時間と成功基準を決めて試す
EPISODE 01 / START HERE
初心者が次に練習すべき7段階
試合で起きていることから現在地を選び、構え、ドライブ、ドロップ、キッチンでの駆け引きまで、今優先する練習を確認します。
LESSONS
技術別の動画ガイド
ガイドを見る
EPISODE 03動画紹介・引用記事
止まって進むトランジション
ドロップ後に走り続けて足元を攻められる状態から、相手が打つ瞬間に両足で止まり、安全な球ごとにキッチンへ進む状態へ変えるガイドです。
相手が打つ瞬間は両足を着地させるパドルを身体の前へ置き、横移動だけで球の後ろへ入る低い返球の後だけ前進し、浮いたら距離を取る
EPISODE 04動画紹介・引用記事
両手バックハンドディンク
片手のバックハンドディンクで面がぶれる人が、両手で面を支えながら安定性と攻撃への切り替えを身につけるガイドです。
反対の手でパドルを操作する軸足をボールの後ろへ近づける軸足より前で捉え、胸をネットへ向けたまま振る
はるきコーチについて
【脱・初心者】ピックルボールコーチ
元テニスコーチとして9年間指導し、現在は年間200件以上のピックルボール指導を行うコーチ。初中級者が試合で使える技術と判断基準を、動画で分かりやすく発信しています。
本連載は、はるきコーチの公開動画をもとにピクラ編集部が要約・再構成した動画紹介記事です。監修記事ではありません。